tidur zZz

Assalamualaikum~

Aku da brita best utk kaban² ku yg kaki tido.. huhu.. tauk x takorang.. Persatuan Kesihatan Dunia telah mengistiharkan tarikh 18 Mac pd setiap tahun sebagai HARI TIDUR SEDUNIA @ WORLD SLEEP DAY.. best kan? Boleh la ta tdo dgn aman lam kelas o opis ms 18 mac lak.. kompom cikgu n bos ta consider.. *munnnnn :D

HARI TIDUR SEDUNIA tk bukan la saja² mk d plh.. mesti da misi, visi, motto, keta, lori, belon, blablabla.. ehehe..

Hari tk d anjur utk menberi kesedaran kpd kita ttg kepentingan tidur,  pengurusan tidur yg betul, & sebagainyalah.. thn tk tek, tema hari tidur sedunia adalah ‘sleep well,grow healthy’..

Kompom kaki² tido kdak aku tk m’support alu² usaha dak pakar² menubuhkan hari tidur tk.. hehe.. mn dapat nk.. bh la d plh secara annual.. tiap hr pun xpa bha.. hahaha :D

Tauk x takorang, kepentingan tidur MALAM amat² ler penting~

*tido malam jak kaaaaa….??*

Aowkkk.. tido malam jk d gago dk ny…………….

*Ohh duhal -.-

 fact, ta spend masa lebih separuh hidup kita dengan tidoo.. tido bgs utk m’pertahankan pertahanan badan n repair our body & mind..*Gulrppppp ! minum aek lowk…

Okay ! smbung gk.. during deep sleep, otak yg mengawal emosi, segala decision dlm membuat sesuatu, interaksi social akan ‘shut down’..

Pergghh.. otak pun tauk shut down ow.. gne sa mn pc o laptop takorang xpnah shut down ? kompom lowbat nk..?

*pa lowbat?*

low battery -.-

Bila dh low battery.. ny akan shut down dkpun.. gya jwk kta.. mn xtido alu² kita akan kehilangan tenaga.. lama² buleyh sut daonnn :O

Bila otak shut down.. boleh la ny berehat sjap.. mn otak xpnah rehat.. tkt lmk² lak setting lari..

*pa setting lari?*

sewel bh.. haish!

Bkn sja² aku mk reka cerita tk ui.. ng dh d kaji bnda tk.. tidur penting utk tumbesaran sel² lam bdn ta.. sel² ya klak akn take places to combat d effect of stress.. ya la mn ta lkak bgn tdo tg nyaman jk sa nk.. org xckup tido tk mdh stress.. sbb sel² lam bdn nk jd perisai ya tek xbyk bh.. ish.. phm x takorang tk ? hehee

Tapi tuan² & puan² sekalian, xbmaksud ta msti tido 24 hour.. 7 hari seminggu full tido jk².. huhu.. ta mesti UTAMAKAN KUALITI TIDUR BERBANDING KUANTITI..

*pa beza ny?*

Beza ny.. kuantiti tk jumlah.. kualiti.. ermm.. kualiti la.. ahaha :D

Biasanya.. urg lebih penting kan kuantiti.. termasuk aku.. hehee..

Tauk x takorang, mn kualiti tido ta da masalah.. ny akan m’akibatkan effect lam jangka masa panjang n pendek..

Short term :

. m’beri effect t’hadap ‘attention’ ta.. kta akn kurang daya tumpuan..

*oooo.. patutla aku blur²jk lmk tk*

.daya ingatan @ memory recall terjejas..

*ooo.. patutla aku mala jk lupak*

.tk utk para student.. mn xtido @ kurang kualiti tido mlm akn m’beri effect proses pembelajaran n pengajaran (p&p) pd keesokan hr ny..

*ooo……..*

.m’beri kesan kepada kesihatan.. mdh pening, mgrain, demam, flu, n so on..

*ooo…*

Ya short term.. mn long term.. gk d kaji.. p kebarangkalian utk mdapat penyakit seperti diabetes, obesity n sbg ny adalah tinggi sbb system immunisasi lam bdn jd weak.. pling parah.. ta akn dpt kanser..

Jadi, remain myself.. jgn tdo aher, bangun awal & jgn tdo awl, bangun aher..

UTAMAKAN KESIHATAN ANDA.INGATLAH ORANG YANG TERSAYANG J

insomnia.. horrifying kan.. X)